И двете лечения изграждат мускули и намаляват мазнините в 5 различни области на тялото:

  • Корем
  • Седалище
  • Крака (седалище, предна/задна/вътрешна част на бедрата, бричове)
  • Ръце (бицепс, трицепс)
  • Прасци